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Period: 3200 BCE to 2000 BCE
Civilizaciones Prehelénicas
Diferentes civilizaciones que a través de la historia, tuvieron una cercanía con el entrenamiento desde una faceta utilitaria, de preparación para el trabajo o para la supervivencia, militarista para defensa de la civilización frente a ataques. -
2500 BCE
China
Se practicaban una gran cantidad de ejercicios físicos, en función de la guerra para los soldados. También las danzas y los bailes por temas culturistas y sagrados. -
2500 BCE
Egipto
Se realizan gran cantidad de ejercicios físicos para los guerreros que defienden esta ideología, eran grandes amantes de los deportes (Deportes náuticos y lucha a mano libre) los cuales se ven reflejados en los pictogramas de las pirámides. -
2500 BCE
Mesopotamia
Entrenamiento muy sistematizado, que busca en los guerreros la resistencia y la agilidad como mecanismo de defensa de la civilización.
Amar (1995) cita como en la cultura Hitita se escribió el primer manual de entrenamiento del caballo, animal que servía instrumento valioso para las actividades de vida diaria para la época, incluidas las guerras. -
2500 BCE
Creta
Realizaban un juego llamado El Juego del Toro. El cual consiste en:
1. Coger el toro por los cuernos
2. Aprovechando la sacudida del animal
3. Voltear para caer sobre el lomo
4. Caer de pie en la tierra con ayuda -
1350 BCE
Centroamérica
Juegos de pelota pre-colombinos derivados de las culturas Tolteca, Maya, Inca y Azteca. -
850 BCE
Grecia
Realizaban ejercicios prácticos como correr, saltar, remar, cavar y tirar de carros. -
850 BCE
Grecia
Hay preparación física, técnica y táctica. Solo que el objetivo de estas son para el entrenamiento de la belleza corporal. -
800 BCE
Sistema de Entrenamiento en Grecia
Se observa el interés que se ponía en el cuidado en relación a su rendimiento, implicando un procesamiento a tres aspectos fundamentales: régimen de vida, alimentación y adiestramiento.(Hegedus, 1984)
• Entrenamiento constante durante todo el año
• Entrenadores que cuiden tanto la preparación atlética como técnica
• Periodización del entrenamiento de 10 meses de forma previa
• El trabajo del deportista consistía durante el curso del día en dormir, entrenar y seguir las discusiones filosóficas. -
800 BCE
Sistema de entrenamiento en grecia
Los griegos tenían conocimientos de diferentes medios y sistemas de entrenamiento, como los ejercicios con sobrecarga, el skipping e incluso el balón medicinal y, por supuesto, la utilización de sistemas de protección como cascos, protectores para boxeadores, etc. Además, ya empleaban el trabajo de carrera en dunas e incluso el interval-training, o sistemas de desarrollo de fuerza parecidos al body-building (Amar, 1995). -
800 BCE
Planificación del Entrenamiento en Grecia
(Hegedus, 1972) en cuanto a la planificación del entrenamiento tenían las tétradas; organizaban el entrenamiento por este método basado en:
• Primer día: entrenamiento suave.
• Segundo día: entrenamiento duro.
• Tercer día: descanso.
• Cuarto día: entrenamiento medio. Tenían una idea de que no se puede entrenar siempre fuerte y duro: compaginar cargas. -
800 BCE
Planificación del Entrenamiento en Grecia
En la preparación de los ciudadanos libres para estas competiciones se establecieron los primeros atisbos de programaciones rudimentarias denominadas tetras, que no eran más que estructuras de cuatro días de entrenamiento que planificaba el entrenador deportivo (Durántez, 2001). -
790 BCE
Tipos de entrenadores en Grecia
• Sixtarca: especialista en carreras. • Agonistarca: especialista en lucha. • Paidotriba: especialista en juegos. -
790 BCE
Aspectos Técnicos en Grecia
Conocen el modelo analítico; descomponen los elementos. Luego usaban la danza para la coordinación. También tenían entrenamiento psicológico y un entrenamiento de la fuerza muy bien estructurado. Descubrieron que la sobrecarga del entrenamiento mejoraba el rendimiento. Esta sobrecarga era con halteras y pesas, peso del compañero, su propio peso, hacían carreras sobre arena y sobre agua -
776 BCE
Grecia
Con la aparición de las Olimpiadas (cada 4 años). Los atletas se preparan para estas competiciones. Ya que cuando ganan alguna competición adquieren reconocimiento social y económico, la elevación se sus estatus. Ganar la Corona de Olivos el mayor deseo. -
776 BCE
Ganadores en Grecia
Al que ganaba se le hacía estudio antropométrico. Estudiaban al campeón y hasta los siguientes juegos la gente intentaba parecerse a ese modelo. También se estudiaba la genética: hijos campeones de campeones. -
776 BCE
Aclimatación en Grecia
Hacían aclimatación en las competiciones. Iban días antes al lugar donde se celebraban las competiciones. -
Period: 776 BCE to 393
Juegos Olímpicos Antiguos
Se celebraron 293 Olimpíadas de manera consecutiva a través de más de 1000 años. -
750 BCE
Roma
El deporte se convierte en una función sociopolítica en donde se crean espacios llamados Las Termas donde se busca la socialización de las personas, compartiendo conocimientos y el entrenamiento hacia los gladiadores. -
Period: 393 to
Etapa sin Olimpiadas
Época en la cual el Emperador Teodosio I, prohibió la celebración pagana de los Juego Olímpicos -
1500
"Entrenador"
El término “entrenador” fue visto por primera vez alrededor de los años 1500's refiriéndose a un sistema de carruaje, en realidad un vehículo tirado por caballos, originario de la ciudad húngara de Kócs (pronunciado “koach”). -
Entrenador en Inglaterra
Utilizaron la palabra entrenador en las universidades inglesas para referirse a una persona que ayuda a los estudiantes en su preparación para los exámenes y parece tener vinculaciones con “abarrotado” al parecer recordando las habilidades de los múltiples trabajos asociados con controlar todo el equipo de una diligencia tirada por caballos. El Entrenamiento ve sus raíces en la psicología humanista (Zeus y Skiffington,), centrándose en la dignidad de las personas y en su valor intrínseco. -
Period: to
1900-1920
Época en donde la visión del entrenamiento era muy reducida en cuanto a tener que entrenar para competir. No había concepción del entrenamiento.
La planificación o periodización no era concebida como importante para el desarrollo deportivo del atleta. Debido a la reducida competencia los métodos de entrenamiento eran con cargas reducidas. -
Murphy
(Murphy,1913) decía que un entrenamiento de 8-10 semanas era suficiente para que el atleta estuviese listo para competir. -
Kotov
Surge el primer libro de Kotov en el que fundamenta que se debe entrenar todo el año. En el libro comenta que el año se estructura en 3 fases: general, preparatorio y específico. -
Period: to
1920-1930
Pinkala seguía un modelo de tres sesiones diarias, fomentando su intensidad de formo progresiva a lo largo de la jornada. Lo gran innovación paro esta década fue la introducción del entrenamiento de velocidad, que llevó a Pinkala o desarrollar un concepto de entrenamiento “ondulatorio” durante lo sesión y a lo largo de las sesiones que consistía en posar de “Una carrera de trote a un esprint" (Hegedus, 1972). -
Pinkala, Gorinovski y Birsin
Pinkola y los rusos Gorinovski (1923) y Birsin (1925) alteraron de forma significativa la teoría y práctica del entrenamiento al formular un conjunto de normas en un tiempo en que no existía uno investigación de apoyo o la preparación de los atletas. Estas normas fueron los siguientes: • Necesidad alternancia volumen-intensidad. Cuando uno aumenta el otro disminuye.
• El entrenamiento específico se construye sobre un amplio entrenamiento general.
• Alternancia entre trabajo y recuperación. -
Paavo Nurmi
Nurmi introducía en el programa de entrenamiento, con orientaciones observadas de los entrenadores americanos. Para después ser entrenado por Pinkala el cual desarrolla un entrenamiento con 3 sesiones / día progresivas en intensidad: suave, media y máxima intensidad. -
Period: to
1930-1950
En esta época se nota como la URSS empieza a coger fuerza en el campo de la planificación. Se conoce en la historia de la metodología del entrenamiento como el de transición entre una relativa indiferencia, en relación con las cuestiones de la planificación y periodización.
Es así como se puede explicar la cantidad de trabajos
editados sobre el entrenamiento y los manuales técnicos de
soporte en la formación de entrenadores. -
Gratyn (URSS)
En 1939, Grantyn (URSS) es el autor del primer trabajo
que abordó exclusivamente los temas relacionados con
"contenidos y principios generales de lo planificación del
entrenamiento deportivo" (citado por Motveiev,1977).
Él divide lo temporada de entrenamiento en períodos que él
denomina: de preparación, principal y de transición. -
Ozolin
Durante esta década tuvieron particular importancia
los trabajos de Ozolin (URSS), quien presentó una nueva
estructuración de la temporada que se fundamenta en
la existencia de una etapa de preparación multilateral y
que concluía con uno fase de entrenamiento "altamente
especializado" antes de las competiciones principales. -
Period: to
1950-1960
Incrementan mucho las competiciones internacionales y empieza a haber problemas en la planificación del entrenamiento. Los deportes empiezan a separarse en función del modelo competitivo; cada deporte se prepara de forma distinta. -
Letunov
Letunov (1952-1954) critica las ideas de Ozolín en
cuanto a la importancia de las competiciones y de sus fechas y defiende la tesis de que la cargo biológica debería
ser el criterio para determinar la periodización de la temporada. -
L. P. Matveiev
Ambas concepciones fueron desarrolladas de forma original por el ruso LP. Matveiev, a quien muchos consideran
el padre del carácter científico del entrenamiento deportivo,
ya que defiende la tesis del carácter objetivo de lo periodización basada en tres variables: el calendario de competiciones, los condiciones climatológicos y las fases necesarias
para la construcción de la formo deportiva de los atletas. -
L. P. Matveiev
Matveiev introduce en
la metodología de la preparación deportivo y estos nuevos
conceptos son el resultado de profundas investigaciones
que realizó en diferentes modalidades olímpicas. -
L. P. Matveiev
Tres fases distintos en el desarrollo de lo forma deportiva de cualquier atleta: una inicial de construcción, una segunda de estabilización y la tercera y última de pérdida temporal de la forma deportiva, correspondiéndose con los períodos de preparación definidos por el autor como "estadios sucesivos de un proceso pedagógico caracterizados por la utilización de determinados medios y métodos que garanticen el efecto deseado en relación con el desarrollo del atleta" (Matveiev, 1956). -
Period: to
1960-1970
Empieza a haber relación clara entrenador-investigador. Es una época en la que los entrenadores buscan la asociación de cardiólogos, fisiólogos para explicar lo que le ocurre al atleta cuando entrena.
Se diseñó el entrenamiento interval-training. Con este entrenamiento se descubre el concepto pausa-útil: mientras corres te fatigas, pero cuando te paras es cuando el organismo entrena porque el corazón paga la factura de ese esfuerzo.
Se aumentó mucho el volumen de entrenamiento. -
Guerra Fría
El deporte no es un acto aislado de este contexto mundial, y en él se reflejó la rivalidad política de esa época y fue uno de los medios más utilizados por los sistemas sociales, políticos y económicos paro su propia afirmación.
Época con grandes conflictos, se pretendió terminar con la representación por naciones, con la ceremonia de la iza de banderas. -
J.J O.O México 1968
A uno altitud de 2.240 metros sobre el mar. Estos
Juegos presentaron o los especialistas del entrenamiento
problemas y situaciones nuevas, manteniéndose inalterados
las exigencias de éxito por las razones anteriormente descritas.
Los largos viajes, y Fundamentalmente la altitud de la
ciudad de México, conducirían a un profundo estudio del
comportamiento motor del hombre en situaciones inhabitables y el tipo de adaptaciones orgánicas que podían ocurrir. -
Entrenamiento Interválico
Causó una gran impresión en las escuelas de entrenamiento y en todas las modalidades deportivas.
Counsilman adapta a la natación los métodos con origen en el atletismo y pronto llamó la atención sobre el error que es recurrir sólo al entrenamiento interválico, y en su obra sugiere el mantenimiento de los métodos continuos usados con éxito hasta el momento. -
The science of swimming
Libro en la que se presentó de forma muy bien detallada los objetivos que deberían dirigir el entrenamiento de cada mes evolucionando desde septiembre hasta agosto. -
Period: to
1970-1980
Nace la era de la fisiología del esfuerzo, cayendo en muchos errores. Se hacían experimentos por ensayo-acierto-error.
Un fisiólogo alemán Marder, descubre que la concentración de lactato en sangre es representativa del nivel del esfuerzo.
Se modeliza el esfuerzo en cado deporte y a partir de él se construye el modelo de entrenamiento más óptimo. -
Tratado de fisiología del ejercicio
P. Astrand y K. Rodahl, que contribuyó de uno
manera muy importante a la comprensión de las respuestas
del organismo al ejercicio físico, permitiendo sistematizar el
proceso de preparación de los atletas teniendo como base
las adaptaciones funcionales determinadas por la necesidad de mejorar el consumo máximo de oxígeno. -
Platonov y Vaitsekovseky.
Platonov divulga el concepto sistémico de la planificación anual del entrenamiento conjuntamente con el entrenador principal de lo URSS, Vaitsekovseky.
Su propuesto se basaba en el principio de que la cargo anual
deberá ser definida en función del objetivo de la temporada y del tiempo de recuperación necesario entre la aplicación de sesiones con los mismos objetivos funcionales; se trata de un modelo que hoy en día mantienen vigente muchos técnicos. -
P. Tschiene
(P. Tschiene,1977) divulga su modelo de periodización, donde considero el elevado volumen de carga específica introduciendo entre ciclos largos de preparación un período de recuperación
y evitando de esta manero un estado de fatiga excesivo y el sobreentrenamiento. -
Period: to
1980-Actualidad
Nace el profesionalismo en el deporte; aumentan las competiciones deportivas por ende el grado de competitividad, a los deportistas hay que crearles centros de alto rendimiento por lo que el deporte pasa a ser una profesión en vez de usarlo para tiempo libre. Esto provoca un estilo de vida muy concreto para el deportista. -
Medios de comunicación
Fuente importante de promoción por la cual el deporte en sí, se va masificando. Lo que genera que se unan más cadenas televisivas para la transmisión de los diferentes deportes, ya este vinculado como un espectáculo y para los deportistas un estilo de vida. -
Rendimiento deportivo
Aumenta las exigencias para las competencias lo que genera que el deportista tenga que dedicarle más tiempo al deporte elevando los valores, con mayor volumen e intensidad. Esto también genera la promoción y consigo haya patrocinios, becas, apoyos económicos, mejora de instalaciones y readaptaciones del entrenamiento. -
Modelos de Periodización
Navarro ( 1992), las razones por los
cuales surgen nuevos tendencias en los modelos de periodización son:
1. Adaptaciones individuales a las cargas de entrenamiento.
2. No se generalizan modelos de periodización, el entrenador se encarga de programar la temporada.
3. Mayores competencias, mayor carga de entrenamiento.
4. Entrenamiento de alto rendimiento y no como base de futuros rendimientos.
5. Acentuada la duración temporal de la distribución de la carga específica de entrenamiento. -
El sistema ATR de Navarro
(Navarro,1995), que tiene como idea general:
1. Lo concentración de cargos de entrenamiento sobre capacidades u objetivos específicos de preparación.
2. El desarrollo consecutivo de ciertos capacidades-objetivos en bloques o mesociclos. -
El deportista
Actitud profesional de cara al futuro, profesionalismo, organización y planificación para las competencias. Siendo importante esto para la carrera de los deportistas y teniendo la preparación indicada para cada competencia. -
Bibliografías
• Vasconcelos, A. 2da Edición Planificación y Organización del Entrenamiento Deportivo. España, Barcelona. Ed. Paidrotibo. 2005.
• González, J. Navarro, F. Delgado, M. García, J. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo. España, Sevilla. Wanceulen Editorial Deportiva, S.L. 2010.
• http://trabajodeprincipioscientificos.blogspot.com/2011/04/origen-y-evolucion-del-entrenamiento.html
• https://www.youtube.com/watch?v=Bf-DTq54aq8 -
Actualidad
La tecnología ha promocionado el avance no solo en estudios sino que también en práctica del Entrenamiento Deportivo. A lo largo de los años se fomentaron bases muy importantes que ayudaron que esta ciencia creciera y se pudiese encontrar mecanismos de acción para la realización y planificación de las diferentes actividades deportivas. Hoy en día tenemos a la mano una cantidad grande de estudios en la Web pero también las tecnologías para la realización de los métodos de entrenamiento.
