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Que son los estilos de vida saludable
Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada. -
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Importancia de llevar un estilo vida saludable
Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cancer, Alzheimer, etc. -
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Alimentos para llevar un estilo de vida saludable
Junto con el deporte, la buena alimentación juega uno de los papeles más importantes a la hora de mantener una vida sana y equilibrada.
Aceite de oliva
Verduras y hortalizas
Lácteos
Carnes magras
Frutas
Cereales
Pescado azul o graso
Frutos secos
Legumbres -
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Enfermedades que se previenen teniendo un buen estilo de vida
- Presión arterial Alta
- Enfermedades cardíacas
- Sobrepeso y obesidad
- Diabetes tipo II
- Osteoporosis
- Estrés
- Colesterol alto
- Enfermedades oculares
- Artritis
- Alzheimer
- Depresión
- Fibromialgia
- Cáncer
- Ansiedad
- Resfriados y la gripe
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Actividad fisica para llevar un estilo de vida saludable
La actividad física, el ejercicio, la salud y la calidad de vida están claramente interconectadas. Un estilo de vida activo permite beneficiarse a nivel físico, psicológico y social. La investigación científica ha demostrado repetidamente que la realización de ejercicio regular y frecuente estimula dichos cambios.