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2020 BCE
¿QUE ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada -
¿COMO TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
LLEVAR UNA VIDA ACTIVA.
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN.
REDUCIR LA INGESTA DE GRASA SATURADA.
COMER MAS FRUTAS Y VERDURAS.
NO FUMAR.
MANTENER UN PESO EQUILIBRADO. -
BENEFICIOS DE UNA VIDA SALUDABLE.
Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves, para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos. -
ALIMENTACIÓN PARA UNA VIDA SALUDABLE.
ACEITE DE OLIVA.
VERDURAS Y HORTALIZAS.
LÁCTEOS.
CARNES MAGRAS.
FRUTAS.
CEREALES.
FRUTOS SECOS.
LEGUMBRES.
ACTIVIA(LECHE FERMENTADA). -
EJERCICIOS PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
La recomendación es comer entre tres y cuatro porciones de frutas al día. 5) Realizar ejercicio todos los días. Alterne las actividades para evitar caer en la monotonía: corra, trote, levante pesas. 150 minutos de actividad física a la semana son suficientes para mantener una vida saludable.