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PERFECCIONAMIENTO RÁPIDO 3 A 7 AÑOS
COMBINACIÓN MOVIMIENTOS BÁSICOS -
ADELANTOS RÁPIDOS DE 7 A 10 AÑOS
COORDINACIÓN DE MOVIMIENTOS
HABILIDADES: VARIEDAD DE DEPORTES
ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES :
RESISTENCIA AEROBICA :(JUEGOS)
FUERZA: TRABAJOS DE BALANCE Y ESTABILIZACIÓN.
VELOCIDAD:ENTRENAMIENTOS MENOS A 5 MINUTOS
FLEXIBILIDAD :JUEGOS DE FLEXIBILIDAD -
APRENDIZAJE MOTOR DE (10 A 12 NIÑAS Y 10 A 14 NIÑOS)
CAPACIDAD DE REACCIÓN Y GANAS DE APRENDER.
ENTRENAMIENTO INVOLUCRA COMPETENCIA:
-MAYOR PROTEÍNA
-GASTO ENERGÉTICO MAYOR
-GRASA COMO COMBUSTIBLE. -
CAMBIO DE ESTRUCTURAS DE (11 A 14 AÑOS NIÑAS DE 12 A 15 NIÑOS)
CAPACIDADES Y HABILIDADES MOTORAS.( ALTURA, PESO,PUBERTAD.
ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES:
-FUERZA: EJERCICIOS DINÁMICOS, ENTRENAMIENTO DE 2 A 4 DÍAS POR SEMANA.
-VELOCIDAD: EXCLUSIVAMENTE ALACTICO ,CIRCUITOS INTERMITENTES.
-COORDINACIÓN: EXCLUSIVAMENTE DE FORMA ALACTICA, RECOMENZAR ALGUNOS TRABAJOS BÁSICOS. -
ESTABILIZACION DE (14 A 19 AÑOS EN NIÑAS Y 13 A 17 NIÑOS)
-AUMENTO DE FUERZA Y CAPACIDADES. ADAPTACIÓN Y RENDIMIENTO ELEVADO, PREPARACIÓN FÍSICA,RECUPERACIÓN Y COMPENSACIÓN.
-ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DE LA RESISTENCIA.
-ENTRENAMIENTO DE BLOQUES,PARA MANTENIMIENTO DE NIVELES DE CALIDAD.
-SE GENERA TORPEZA MOTORA EN LAS CAPACIDADES DEL INDIVIDUO.
