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Terapia racional emotiva conductual (TREC)
Albert Ellis describió esta filosofía como un sistema de terapia que ayuda a las personas a vivir mejor, a través del cual puede minimizar sus problemas emocionales y sus conductas, permitiendo así autorrealizarse para tener una vida feliz. -
Terapia cognitiva (TC)
Aaron Beck planteó esta terapia que tuvo gran difusión y reconocimiento por el enfoque que dió hacia las perturbaciones emocionales, sobre todo en lo referente a la depresión y a la ansiedad. -
Distorsiones cognitivas
Beck propuso un inventario para evaluar cuantitativamente la intensidad de las manifestaciones conductuales relacionadas con la depresión; uno de los aportes fue identificar las distorsiones cognitivas, entre las que se pueden señalar: generalización excesiva, magnificación y minimización, personalización y pensamiento absolutista dicotómico y se plantean como procesos cognitivos que cambian, por lo que podían ser acontecimientos inofensivos comparados con otros, -
Modelo terapéutico ABC
Albert Ellis expuso este modelo terapéutico, se puede considerar dentro de la TREC como un marco de referencia en donde se puede conceptualizar los problemas psicológicos. en este modelo describe que hay un acontecimiento activante (A) que es interpretado por el individuo, quien desarrolla una serie de creencias (Beliefs) (B)sobre el mismo, a partir de estas creencias se desarrollan las consecuencias (C) que resultarían de la interpretación que el individuo hace de A. -
Tremendismo, baja tolerancia la frustración (BTF)
Albert Ellis, identificó once ideas irracionales que luego fueron agrupadas en estas tres inferencias el tremendismo es la tendencia a resaltar excesivamente la parte negativa de un acontecimiento, es una conclusión que provienen de la creencia "esto no debería ser tan malo como es "; La baja tolerancia a la frustración es exagerar lo insoportable de una situación y considerarla como insufrible, ya que al presentarse elimina toda posibilidad de ser feliz. -
Ansiedad versus Depresión
Beck y Emery plantearon que en la depresión las actitudes y los esquemas cognitivos giran alrededor de situaciones de pérdida, en la ansiedad se hace alrededor de la amenaza. Ambas contemplan la pérdida y la amenaza como acontecimientos reales. Otro aspecto es que en la ansiedad el acontecimiento aún no se ha desencadenado en la persona, pero le preocupa en forma prioritaria, y en la depresión es en donde el acontecimiento ya ha sucedido y la persona desarrolla sentimientos de culpabilidad. -
Ansiedad situacional
Albert Ellis sostiene que la ansiedad situacional aparece más frecuentemente que la ansiedad del ego, pero que al presentarse en una forma menos dramática se identifica como un síntoma secundario, muchas veces es mal diagnosticada y se le llama ansiedad generalizada. -
Referencias
Cabezas Pizarro, Hannia y Lega, Leonor I. (2006). Relación empírica entre la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) de Ellis y la Terapia Cognitiva (TC) de Beck en una muestra costarricense. Revista Educación, 30 (2), 101-109. ISSN: 0379-7082. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=440/44030207