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Vigilia - Pocos minutos de haber entrado al sueño
-Es la fase más ligera, la persona puede despertar con ruidos o estímulos.
-Aparece la actividad alfa (8-12 Hz) y la actividad beta (13-30 Hz)
-Existe una caída gradual del metabolismo.
-Los neurotransmisores presentes son la acetilcolina, serotonina, noradrenalina e histamina.
-El neurotransmisor orexina juega un papel importante en la regulación del sueño-vigilia.
-Ocurre en el núcleo basal, del rafe, locus ceruleus y núcleo tuberoamilar. -
Fase 1 - 10 a 20 minutos después
-Actividad theta (3,5 a 7,5 Hz): Transición entre sueño y vigilia.
-Periodo más profundo del sueño con sueño no rem.
-La actividad neuronal se desacelera y los sentidos se vuelven menos receptivos.
-La producción de acetilcolina disminuye y se produce un aumento en la producción de serotonina y noradrenalina.
-En las siguientes fases actúa la adenosina, que funciona como un reloj de sueño y se relaciona en la regulación del sueño y vigilia.
-Ocurre en el NB, núcleo del rafe y núcleo ceruleus. -
Fase 2 - 15 a 30 minutos después
-Actividad theta, spindles (husos, salvas de 12 a 14 Hz, ayudan a consolidar recuerdos) y complejos K (inhibición, precursores de delta).
-Sueño no rem, los músculos se relajan por completo y se relacionan las primeras etapas del sueño más profundo.
-La producción de acetilcolina disminuye aún más y se produce un aumento en la producción de GABA y melatonina.
-Ocurre en el NB, núcleo del rafe y núcleo ceruleus. -
Fase 3 y 4 - 15 a 30 minutos después
-Actividad delta (menor a 3,5 Hz). Se presentan entre 20% y 50% de actividad, y más de 50% de actividad respectivamente: fases de sueño de
onda lenta (oscilaciones lentas < 1 Hz)
-Los neurotransmisores están en su nivel más bajo. La producción de GABA y melatonina se mantiene elevada. La actividad neuronal se ralentiza aún más y los músculos se relajan completamente.
-Ocurre en el NB, núcleo del rafe y núcleo ceruleus. -
Fase 5 o sueño REM - 90 minutos después
-Ocurre la desincronización EEG y es la etapa más profunda del sueño REM.
-Actividad theta y beta.
-La producción de acetilcolina aumenta significativamente y se produce una disminución de la producción de serotonina y noradrenalina.
-El cuerpo se encuentra paralizado y la actividad neuronal se concentra en el procesamiento de información emocional y la consolidación de la memoria.
-Aumenta la fluctuación y tensión arterial.
-Ocurre en el NB y en el hipotálamo anterior. -
Referencias de material audiovisual
Brain Treatment Center. (2021). Ciclo sueño-vigilia [Imagen]. Recuperado de https://braintreatmentcenter.cl/corrigiendo-el-ciclo-sueno-vigilia/
National Institutes of Health. (2007). Stages of sleep [Imagen]. Recuperado de https://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Fases_del_sue%C3%B1o.svg
