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Importancia de la alimentación adecuada
Los alimentos le proporcionan al cuerpo la mayoría de las sustancias que necesita para llevar a cabo sus funciones vitales. Por esta razón, y para evitar enfermedades y mantener un buen estado de salud del corazón y de todo el cuerpo en general, es importante ingerir alimentos variados que suplan las necesidades nutricionales de cada persona. -
Alimentos Energéticos
Son ricos en carbohidratos y grasas, las sustancias que nos proporcionan la energía necesaria para el desarrollo de nuestras actividades. Algunos son los cereales, los almidones, los azucares y las grasas. -
Alimentos Reguladores
Son ricos en vitaminas y minerales. Como su nombre lo indica, se encargan de regular y mantener el buen funcionamiento del cuerpo, mantiene en buen estado la piel y la visión y ayudan a prevenir enfermedades. Ejemplos de ellos son las verduras, las hortalizas y las frutas. -
Alimentos Formadores
Son ricos en proteínas. Se les llama formadores pues las proteínas que contienen son la materia prima para la formación y construcción de todos los tejidos y otras estructuras y componentes del cuerpo como los músculos, la piel, el cabello, la sangre y muchas más. -
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Beneficios de la alimentación saludable.
Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS). (2009)
