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Time to relax

By mariannasella
  • 1 CE

    Concentração

    Concentração
    Hora de deixar o passado e o futuro. Concentre-se no agora.
  • 2

    Respiração

    Respiração
    Você conhece algum exercício respiratório?
  • 3

    Posturas

    Posturas
    Segundo Patanjali, 'ásana é a postura, firme e confortável' (sthirasukham ásanam, YS,II:46). Pode ser sentado, em pé, deitado. pode ser em movimento, em permanência.
    Estável e confortável. Link text
  • 4

    Relaxamento

    Relaxamento
    Sextou! Desligue e descanse. O desafio é permanecer consciente.
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