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Registro de salud.Día 1
En este día podría haber comido en el pasa bocas alguna pieza de fruta y podría haberme permitido comer pizza.Debo incrementar la actividad física.
Balance calórico: 1075-88=987
Blance macronutricional :en la foto mostrada,la que tiene la ruedita. -
Registro de salud.Día 2
Este día ha estado mas o menos saludable, solo que debería de haber incrementado el ejercicio físico.
-Balance calórico : 822-53=769
Balance macronutricional : está en la foto de la ruedita -
Registro de salud.Día 3
Hoy he aumentado la actividad física saliendo a andar,pero de evitar repetir las comidas de otros días y hacer más variedad a la hora de comer.
-Balance calórico: 650-441=209
-Balance macronutricional : en las fotos mostradas,la de la ruedita. -
Registro de salud.Día 4
Hoy me he pasado de la raya,debo evitar los excesos de comida.Una vez más he de incrementar la actividad física y la comida sana.
-Balance calórico: 1638-88=1550
-Balance macronutricional : es el mostrado en la foto de la ruedita. -
Registro de salud.Día 5
Hoy debería haber consumido más proteínas y no tantas grasas e hidratos de carbono.Debo de aumentar la actividad física y la comida sana.
-Balance calórico : 653-53=600 -
Registro de salud.Día 6
Debo regular las grasas y los azúcares sustituyéndolos por comida sana y una vez más tengo que aumentar la actividad física.
-Balance calórico:790-88=702
-Blance macronutricional: es el mostrado en la foto de la ruedita. -
Registro de salud.Día 7
Hoy me he pasado con las proteínas y he aumentado la actividad física.He de añadir a mi régimen o a mi dieta más comida sana.
-Balance calórico : 277-133=144.
-Balance macronutricional : el mostrado en la foto de la ruedita.
