Lesiones musculares

Lesiones en el musculo en deportistas

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    Autor: Oscar Iñaqui Herrera Flores
    Matricula: 201808800
    Facultad de Cultura Física
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    Lesiones Musculares

    Lesiones Musculares
    Son lesiones que ocurren de la estructura muscular del cuerpo, pueden llegar a ser un poco dolorosas y se generan al someter al músculo o a sus tendones a fuerzas superiores a la resistencia de los mismos, son de mayor de frecuencia en la práctica deportiva y pueden llegar a afectar a los vasos sanguíneos, ocasionar hematomas y a las terminaciones nerviosas.
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    Causas y tipos de lesiones musculares

    Causas y tipos de lesiones musculares
    Las lesiones musculares son generada cuando el musculo se somete a fuerzas superiores a la resistencia que tiene, afectando a cualquier músculos del cuerpo, con el de las piernas, abdominales o en el de los brazos.
    Existen varios tipos de lesiones que pueden ir desde un ligero calambre hasta un desgarro muscular y dependiendo del grado de lesión y la forma de recuperación, será el tiempo en el que mejora esta lesión.
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    Calambre Muscular

    Calambre Muscular
    Un calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o más músculos. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos. Si se tiene un calambre, lo más recomendable es un masaje en la zona del calambre y se debería aplicar frio o calor mediante una toalla tibia y frotarla.
    Su duración puede ser por solo unos minutos, pero en caso de ser recurrente se recomienda consultar un médico.
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    Desgarro Muscular

    Desgarro Muscular
    El desgarro muscular es una rotura de las fibras musculares o tendones, los músculos más afectados son las piernas y las partes baja de la espalda. El tiempo de recuperación varia según el grado de la lesión.
    Grado 1: De 0 a 3 semanas
    Grado 2: De 4 días a 3 meses
    Grado 3: De 3 semanas a 6 meses
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    Esguince Muscular

    Esguince Muscular
    Un esguince es un estiramiento de los ligamentos, las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones. Su tiempo de recuperación varia según el grado de la lesión.
    Grado 1: 0-4 días
    Grado 2: 3 semanas-6 meses
    Grado 3: 5 semanas-1 año
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    Sobrecarga Muscular

    Sobrecarga Muscular
    La sobrecarga muscular es el acortamiento de todo músculo de manera continuada, al palparlo se aprecia el músculo duro en toda su longitud (músculo hipertónico) y es doloroso al ejercitarlo. El tratamiento para disminuir el dolor que provoca una sobrecarga muscular es la realización de un calentamiento adecuado, la aplicación de calor local y el masajeo realizado por un profesional. Su tiempo de recuperación es de:
    Grado 1: De 1-2 semanas
    Grado 2: De 3-4 semanas
    Grado 3: De 6-8 semanas
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    Distensión muscular

    La distensión muscular se define como un desgarro parcial o completo de la unión miotendinosa. Por tanto las fibras del tejido se rompen y sangran produciendo un hematoma. El tiempo de rehabilitación dependerá del grado de la lesión:
    Grado 1: De 8 a 10 días
    Grado 2: De 3 a 4 semanas
    Grado 3: De 1 a 3 meses.
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    Bibliografías