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alimentación
un estilo de vida saludable comienza por una buena alimentación y el secreto de una buena alimentación es comer de todo, no comer mucho o poco sino lo suficiente de cada grupo alimenticio -
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comidas que se deben evitar
existen comidas que se deben evitar en la medida de lo posible si es que se quiere llevar una vida mas saludable tales como : cereales azucarados , mezclas procesadas de te helado , embutidos y carnes procesadas etc.
todas estas cosas poseen azucares o grasas que a la larga son dañinas para el organismo -
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tabaco
fumar es una de las acciones que debes evitar a toda costa si es que quieres tener buena salud pues esta comprobado el daño que esto le causa al organismo en especial al sistema respiratorio -
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alcohol
el consumo MODERADO de alcohol puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas SIN EMBARGO el consumo excesivo puede llevar a serios problemas de salud relacionados con los riñones , el hígado etc -
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ejercicio
el ejercicio es una de las cosas que mas se habla al buscar un estilo de vida mas sano y unas de las mejores formas de hacer ejercicio es acudir a un gimnasio de forma regular o practicar algún deporte
