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PERIODO DE LÁCTEO
La leche es su único alimento, sea leche humana o artificial. Desde el nacimiento hasta los 4-6 meses aproximadamente. Durante este período, el lactante es capaz de succionar y deglutir. -
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ALIMENTACIÓN DESDE LOS 0 AÑOS
Es un niño de 6 años que vamos a mencionar la alimentacion durante sus primeros 6 años de vida, desde los 0 a los 6 años de edad. -
4-6 meses
1-. Se introducen cereales
2-. Frutas en papilla
3-. Verduras: se introducen en puré a los 6 meses
Carnes con menos grasa (pollo) nunca antes de los 6 meses Pescados: Nunca antes de los 9 meses y conviene empezar con pescados magros
Huevo: Nunca crudo, se empieza con la yema cocida a los 10 meses -
PERIODO DE TRANSICION O DESTETE
A partir del cuarto mes de vida. En este periodo se van introduciendo con prudencia alimentos no lácteos, preparados de forma adecuada en consistencia y cantidad, para no alterar el ritmo de maduración digestiva y renal, así como el progresivo desarrollo neuromuscular. Esta etapa debe favorecer el desarrollo de los sentidos de modo que se puede pasar de succión a cuchara, lo que permitirá paladear mejor, y cambiar la textura, de líquido a triturado, y cuando ya tenga dientes a troceado. -
PERIODO DE MADURACIÓN DIGESTIVA
El niño alcanza la madurez inmunitaria e introducción de los alimentos. -
PRIMER AÑO DE VIDA
Legumbres: se añaden al puré de verduras, a partir de los 18 meses, 2 veces por semana.
Yogurt: A partir del 8 mes como complemento de la papilla de frutas No se recomienda el consumo de azúcar, porque la comida del bebé contiene muchos carbohidratos.
Al introducir alimentos sólidos, el aporte de agua es muy importante. -
ALIMENTACION DE 12-24 MESES
Se incorporan los alimentos potencialmente alergénicos en aquellos niños con antecedentes atópicos. Se lleva en forma progresiva a la dieta del adulto. Enséñale a masticar ofreciéndole los alimentos menos triturados, pero con precaución para que no se atragante. Déjale que toque los alimentos y que empiece a utilizar cuchara y beber en vaso. -
ALIMENTACION DE 15-24 MESES
Es aconsejable que sientes al niño a la mesa en una silla adecuada para su edad, háblale durante la comida, que se sienta integrado. A esta edad ya bebe bien en vaso y come con cuchara. Si no lo ha hecho, debes ir retirando progresivamente el uso del biberón por los problemas de maloclusión dentaria que pueden ocasionar. -
LAS RACIONES EN ESTA EDAD
Las raciones aconsejables de comida en esta edad es igual para los niños que para las niñas. En esta edad la comida que se les sirve a los niños/as es la mitad de la que servimos a los niños/as mayores y adultos. Es aconsejable que además de las comidas principales (desayuno, comida y cena), tomen un yogur o una pieza de fruta a media mañana y una merienda por la tarde. Los niños/as prefieren tomar un sólo tipo de alimentos en lugar de platos combinados. -
ALIMENTACIÓN DE 1-3 AÑOS
Se caracteriza por ser una etapa de crecimiento muy rápido, adquiere funciones psicomotoras, digestivas, metabólicas. Adquiriendo madurez para las siguientes etapas En esta edad los niños son caprichosos y les gustan mucho las golosinas Asegurar: Un crecimiento y desarrollo optimo Evitar carencias nutritivas Prevenir enfermedades del adulto (cardiovasculares y obesidad) -
ALIMENTACION DE 1-3 AÑOS
Alimentos con textura mas gruesa Al llegar a los 2 años, el niño deberá comer alimentos troceados Añadir: carnes, arroz, sopas, galleta, yogurt, queso, jamón, verduras, frutas y legumbres (diario) La necesidad nutricional depende de la actividad y desarrollo físicos de cada niño Comenzar a darles menús completos A partir de los 2 años el niño hace 4 comidas al día (desayuno-comida-merienda-cena) -
ALIMENTACION DE 4-6 AÑOS
Plato básico: Arroz, legumbres, pastas, verduras, complementado con A.O.A Segundo plato: Carne, pescado, huevo, pollo etc. Siempre debe aparecer en cantidades moderadas Postre: fruta complementada con un producto lácteo. -
ALIMENTACION 4 AÑOS
Es cuando está en pleno desarrollo y crecimiento, necesita unaalimentación completa y sana.La energía física y mental que gasta en estos momentos es necesaria tener en cuenta porque es básico que una buena alimentación te aporta la salud que necesita para crecer fuerte.
Una variedad de alimentos saludables
Comidas y bocadillos a horas regulares
Horas de comida felices y relajadas
Bocadillos saludables
Jugar y hacer ejercicios diariamente -
ALIMENTACION 5 AÑOS
• Jugar en vez de ver televisión
• Andar en bicicleta, en autito, en patines, en carro. En todo lo que pueda pedalear, traccionar y empujar.
• Jugar con objetos grandes, pequeños, de distintos colores, que pueda mover su cuerpo con sus brazos, con sus pies.
• Acostumbra al niño/a a comer distintas frutas y verduras cada día.
• Reemplaza la carne por legumbres 2 veces por semana
• Evita darle frituras.
• Prefiere las preparaciones al horno o cocidas -
ALIMENTACIÓN 6 AÑOS
A esta edad los niños entran en la etapa operatoria: sus pensamientos son más complejos y abstractos y ya son capaces de sumar y restar. Pero no debes ocuparte solo de su inteligencia lógica, sino también de su inteligencia emocional: ayúdale a expresar sus sentimientos, a ser empático y saber relacionarse con otros niños. -
ALIMENTACION 6 AÑOS
Esta es una edad con grandes cambios para tu niño. Comienza la escuela formal, se le empiezan a caer los dientes… y otros muchos cambios. Por lo general a esta edad suelen comer más con los ojos que con el estómago y es normal que pidan porciones más grandes de las que pueden comer.
Es una etapa en la que lo que les gusta, les gusta mucho y lo que no les gusta, no les gusta nada. Quizás te ayuden algunas estrategias y recetas para que su alimentación sea lo más saludable posible. -
ALIMENTACIÓN 6 AÑOS
- ranos, cereales y legumbres+ Vegetales+Frutas +Lacteos +Carnes magras, pescados y huevos Grasas: Si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludables como aceites vegetales de oliva o semillas.
