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3100 BCE
BOLSAS DE ARENA
Los egipcios las inventaron llenándolas de arena levantándolas sobre su cabeza -
Apr 11, 1200
ORIGEN
En la antigua Grecia Milon de Crotona cargaba un ternero recién nacido sobre su espalda hasta que creció diariamente -
Jun 22, 1200
METODOS
galeno entrenaba con halteras - mancuernas -
Jul 9, 1200
IMPLEMENTO
barrote o bolo turco en la antigua Persia -
PRIMERAS MANCUERNAS
Eran barras y sus extremos en forma de globo que se rellenaban con arena o plomo -
PRIMEROS EJERCICIOS
El ejercicio denominado el Bent Press se ejecutaba como tirón de fuerza y se popularizo entre los mas forzudos. -
OTROS METODOS
Lo entrenamientos se fueron popularizando cuando Jack Lalane instalo los primeros gimnasios -
LOS ENTRENAMIENTOS
Los entrenamientos de fuerza eran ejecutados con ejercicios isometricos popularizados por Charles Atlas -
AVANCES EN LOS ENTRENAMIENTOS
En los años 60 se empiezan a implementar las maquinas en los gimnasios y los entrenamientos se popularizan en la década de los 80 debido a la película de culturismo Pumpin Iron y en la posterior popularidad de Arnold Schwarzeneggr -
ARNOLD SCHWARZENEGGER
Gran exponente del fisicoculturismo en la década de los años 80 -
ENTRENAMIENTOS Y EXPONENTES
En la actualidad el entrenamiento de fuerza con pesas es una parte vital de una rutina de ejercicios equilibrada que incluye actividades aeróbicas, cardiovasculares y ejercicios de flexibilidad.
