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805 BCE
ALIMENTACION EPOCA ANTIGUA
Descubrieron la relacion entre la alimentacion y el entrenamiento, Tenian dietas dietas especiales,un sistema de alimentacion apunta de quesos e higados y Régimenes de carne de cerdo y pan. En resumen, su alimentación era cuidadosamente planificada y balanceada, enfocada en proporcionar la energía necesaria, apoyar la recuperación y mantener la salud general. Esta dieta era integral para el éxito en las competiciones atléticas y su bienestar físico. -
800 BCE
PREPARACION INTEGRAL
Comensaron a formarse a nivel intelectual y espiritual además de deportivo. Tenían filosofías, religiónes y otras materias. existían
los medios de recuperación. Descubrieron metodos de recuperacion, habían masajistas después delosentrenamiento tambien utilizaban aceites perfumados y ungüentos medicinales durante los masajes para aliviar el dolor y la inflamación. Baños Calientes y Fríos -
700 BCE
EPOCA ANTIGUA
La historia del entrenamiento deportivo comienza con acontecimientos importantes en el desarrollo de las civilizaciones. En Grecia, en aquellos comienzos de las sociedades algo organizadas
la preparación física la técnica y la táctica tenían su lugar. Con otros nombres y con metodologías diferentes, Obviamente lo que difería era el objetivo: entrenaban para la belleza corporal. Competían para demostrar sus habilidades cada cuatro años en competiciones, que hoy en día se conocen como Mr Olympia. -
SOBRE CARGA SEGUN HANS
Selye Hans descubrió el concepto de que la sobrecarga del entrenamiento mejoraba el rendimiento. Esta sobrecarga era con halteras y pesas, peso del compañero, su propio peso, hacían carreras sobre arena, sobre agua. Hans establece que para mejorar el rendimiento físico y obtener adaptaciones positivas en el cuerpo, es necesario someterlo a un nivel de esfuerzo o carga mayor al que está acostumbrado. pero nos advierte que si no descansamos puede puede haber mucha fatiga o incluso lesiones. -
PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTO SEGUN EL SIGLO XX
En cuanto a la planificación del entrenamiento
tenían las “tétradas”, organizaban el
entrenamiento por este método:
primer día, entrenamiento suave. Segundo día,
entrenamiento duro. Tercer día, descanso y cuarto día; entrenamiento medio.
Tenían la idea de que no se podía entrenar siempre fuerte y duro, ya que comenzaban a
estudiar el comportamiento del organismo en su adaptación y compatibilizaban lo que
hoy llamamos “cargas”. -
EPOCA MODERNA
Nace el profesionalismo en el deporte; El Alto rendimiento deportivo comenzaba a
asomar en todas las instancias. A los deportistas profesionales había que crearles
centros con instalaciones preparadas y especializadas donde puedan entrenar. El
deporte pasaba a ser una profesión en vez de usarlo para tiempo libre. Esto provocó
un estilo de vida muy concreto para los deportista, En esta epoca ya se acerca a concepciones actuales. -
LOS GIMNASIOS
Los gimnasios tienen su existencia desde la antigua grecia. Este espacio permite la práctica de la gimnasia en general. En los últimos años, el número de gimnasios ha aumentado considerablemente como respuesta al incremento en la demanda de servicios deportivos. Esta circunstancia ha provocado un creciente interés por parte de la población en el deporte. Actualmente, los gimnasios son instalaciones deportivas. Comunmente se ve el culturismo con pesas, diversas máquinas y articulos deportivos -
RELACION ALIMENTACION Y RENDIMIENTO FISICO
Se resalto la importancia de la alimentacion, para obtener un buen rendimiento deportivo. Una alimentacion adecuada aportara la energía necesaria y proporcionar nutrientes para mantener y reparar tejidos musculares. De esta forma el organismo obtendrá en cada momento todos los nutrientes que necesita para un rendimiento deportivo óptimo. Permitiendo progresos relamente significativos -
FALLO MUSCULAR
Con el tiempo se innovaron distintos métodos que preconizan son los mejores para la consecución de objetivos.Es comun que La planificación del entrenamiento este enfocada en la estética corporal.. Cuando hablamos de fallo muscular,se hace referencia a los métodos de entrenamientos, en los cuales,se ha agotado completamente la capacidad de mantener unos niveles de fuerza suficientemente altos,como para que se produzca un estímulo importante que desencadene posteriormente un proceso de anabolismo