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INFANCIA (0-5 años)
● Identificación de emociones.
● Expresión emocional: A través del lenguaje no verbal, como el llanto o las expresiones faciales.
● Desarrollo del apego: Forman vínculos emocionales con sus cuidadores, lo que sienta las bases para la confianza y la seguridad en las relaciones futuras.
● Contagio emocional: Los bebés aprenden a comprender las emociones observando e imitando las expresiones de los demás. -
Niñez (6-12 años):
● Comprensión de la causa y efecto emocional: Empiezan a entender que ciertas situaciones o acciones pueden provocar emociones específicas
● Regulación emocional: Desarrollan estrategias para manejar sus emociones de manera más efectiva.
● Competencia social: Aprenden a reconocer las emociones de los demás y a interactuar en diferentes situaciones sociales. -
Adolescencia (13-19 años)
●Autoconocimiento emocional: Comprenden mejor sus propias emociones y desarrollan una mayor conciencia de sí mismos.
● Regulación emocional: Utilizan estrategias más sofisticadas para regular sus emociones y pueden aprender a identificar situaciones que les provocan estrés.
● Identidad emocional: Forman su propia identidad emocional, incluyendo la exploración de valores, creencias y roles sociales. Pueden cuestionar las normas y valores de sus padres y buscar su propio sentido de identidad. -
ESTRATEGIAS DOCENTES
Comunicación emocional:
● Integrar la educación emocional en el currículo.
● Crear un ambiente de aprendizaje positivo. Manejo del estrés:
● Enseñar estrategias de regulación emocional. Fomento de la resiliencia:
● Trabajar en colaboración con las familias.
● Andamiaje: Proporcionar apoyo individualizada.
● Zonas de desarrollo próximo: Crear oportunidades para que los estudiantes aprendan unos de otros y de los adultos. -
HERRAMIENTAS EMOCIONALES
● Mindfulness o atención plena, puede ayudar a los niños y adolescentes a tomar conciencia de sus emociones, pensamientos y sensaciones corporales en el momento presente, sin juzgarlos.
● Ejercicios de respiración como la respiración diafragmática o la respiración alternada, pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad.
● Reestructuración cognitiva: Esta técnica implica identificar y desafiar los pensamientos negativos o distorsionados .