-
Period: to
Утром
Утром, проснувшись, многие люди, как правило, включают телевизор для просмотра различного вида новостей,утренних программ и т.д. Автоматически, с раннего утра, они получают большой объем информации.
Итак СОВЕТ: вместо телевизора утром послушайте спокойную музыку (например, что-нибудь из классики, или трек с пением птиц), или же останьтесь в тишине и отлайтесь красоте утра. Настройтесь на хороший день! -
Period: to
По дороге на работу/учебу
Придя на работу/учебу, а также по дороге туда, не включайте радио, или же подберите программу, в которой не ожидается большого наплыва информации, в особенности - негативной. Лучше закачайте на флешку аудиокнигу и слушайте ее. -
Period: to
На работе/учебе
На работе или на учебе используйте только те электронные ресурсы сети Интернет, которые необходимы вам. Не отвлекайтесь на рекламу, социальные сети и т.д., ведь это может послужить источником ифнормационного стресса. Используйте то, что создано человеком, в разумных количествах для достижения цели, и тогда вы обязательно убережете себя от информационног стресса! -
Period: to
В обеденное время
Постарайтесь использовать обеденное время рационально: сменпите род дейятельности, выйдите на улицу подышать свежим воздухом, позвоните родным млм друзьям, или же пообедайте с ними. Ничего не сможет заменить вам живого общения! Набирайтесь сил из живой природы: улицы, живых людей и. т.д. -
Period: to
После работы
Обязательно наградите себя чем-нибудь приятным после работы! Маленькие приятности всегда защищают от стресса, в том числе и от ифнормационного ;) -
Period: to
Вечер
Вечер - опасное время для наплыва информации. Телевизоры, радио, Интернет - свсе это окружает вас всегда, особенно же вечером, когда у вас есть много свобоного времени. Постарайтесь и здесь проявить разумность; социальные сети - для расслабления, но не упустите тот момент, когда расслабление переходит в состояние, что вы не можете оторваться от Интернета! Берегите себя, следите за собой, прислушивайтесь к себе, защитите себя! -
Period: to
Перед сном
Перед сном желательно принять расслабляющую ванну или душ, почитать книжку, послушать музыку, побыть с любимыми людьми. Отдыхайте и наслаждайтесь теплом и любовью! Поверьте, это лучше, чем поглощать в себя электромагнитные излучения компьютера и сплетни из контакта! -
Period: to
Сон
Сон должен проходить в благоприятных условиях, а именно; в темноте, с выключенными телевизорами и компьютерами, без лишних ненужных звуков. Советуем вам убирать от себя подальше телефоны. Доброй ночи и сладких снов!